viagem & autocuidado feminino

Essa semana tudo diferente por aqui. lugar novo, novo contexto, novos desafios.

A companhia é antiga, foi o reencontro com a parte feminina do meu pequeno núcleo familiar que eu não via preencher um cômodo de risadas desde 2020.

Nesse processo de ir me reconhecendo nelas e tentanto empreender uma nova relação com o fluxo do inesperado de acontecimentos, especialmente por estar cuidando de um bebê. Me observo readaptando o estômago, intestino e cérebro.

Reprizorizando aspectos da vida, afinal, nunca performamos 100% em tudo, sempre terão áreas melhor resolvidas e outras que carecem um amô, uma dedicação, isso é normal. E não, trabalho não deve vir em primeiro lugar sempre, vale dizer.

Diferentemente da última vez que vim, em meio ao auge da pandemia, dessta vez está dando para aproveitar bem, sair de casa com conforto, sobretudo por que aqui é verão. Nos últimos 7 dias senti meu corpo fazendo um "reset" e vejo que algumas práticas são fundamentais, compartilho 3 delas nessa carta amorosa para ti, querida leitora.

01. Respirar: Percebo que para o bom funcionamente de todas as partes, uma fala mais alto: os pulmões. Sem repirar, fica muito mais difícil. Respiração é integração. Respirção é regeneração.

Por isso, não deixo mesmo de fazer minha prática física de yoga que é o movimento que mais me fornece a ferramenta do "respirar" de um jeito divertido e dinâmico.

Se isso não está na sua caixinha pessoal de soluções para todas as horas, recomendo sinceramente uma camimnhada com respiração pausada e consciente. Especialmente pela manhã pois a qualidade vital deste momento do dia é sagrada e única.

02. Manutenção inteligente do cardápio: essa para mim é difícil, sobretudo em um país que vende cogumelo à preço de banana e besteiras açúcaradas da mais alta diversidade, hahahah. Mas me permito ao mesmo tempo que encontro saídas.

Elejo uma refeição para ser a mais importante, para mim o almoço, mantenho o mesmo nível de nutrição de antes, montando o prato com consciência e comendo a maior quantidade de proteínas possível.

Café da manhã e jantar, varia muito, avalio como me sinto naquele dia e deixo meu corpo dizer se ele quer um café mais reforçado, ou um suco bastará.

Sintam, escutem, mulheres, isso nunca deve se apagar do coração de vocês. Maternar a si é um direito e dever amoroso de toda existência feminina.

03. Auto-regulação através do sono: quando nos adaptamos à um novo fuso horário, clima e lugar de dormir, é normal chegar aquela baixa energética. Mas isso é ótimo!!! É o seu corpo te dizendo do que ele precisa e o sono é uma medicina minha, gente!

Particularmente passei quase 30h viajando portanto, precisei descansar muito. E senti que apenas no 3 dia é que estava nova, depois de uma sábado inteiro praticamente dormindo.

Por isso, recomendo se puderem viajar, para fora ou não, tentem ao menos passar 4-5 dias neste lugar, isso nas ajuda a ter o mínimo de centramento no novo espaço.

Nem sempre é possível, eu sei, mas guardem isso no coração: quando permito o sono e o relaxamento ao meu corpo, permito que minha função natural e biológica de auto-equilíbrio floresça.

Por isso, permitam que o cansaço, o sono e o desgaste aconteçam, não trave um duelo com eles, brasil, se lutar provavelmente se esgotarão ainda mais suas reservas vitais.

Ao aceitar, com carinho e compaixão a sua capacidade de superação aumenta, simplesmente por oferecer um contexto hormonal e percepção neurológica propícia ao estado de relaxamento.

com Amor,

Aninha Colier