prática-terapia para comer melhor

tem um tempo que falamos sobre como aprendemos com o que temos e nos perdoamos por não conseguir fazer de tudo, mas sim un poquito sempre e com consistência.

quero então compartilhar uma prática simples de auto-análise que tem guiado cada vez mais minhas escolhas ao longo dos dias… bom, quase sempre, rs.

perguntas que me ajudaram quando estava iniciando algumas mudanças na alimentação e que as faço até hoje, quando me percebo saindo muito do meu centro.

recomendo fazer logo pela manhã após um chá ou café contemplativo; de peito aberto e disposição para ser sincera consigo mesma.

para anotar no diário e refletir…

01. qual a minha relação com a comida?

02. como me alimento nos fins de semana e nos dias "comuns"?

03. já experimentei comer mais adequadamente até nos momentos de "lazer"?

04. que prazeres são esses que busco com a comida?

05. como associo estes prazes à emoções atuais na minha situação de vida?

06. sinto que as comidas da rotina são cansativas ou acho prazer em comer bem?

07. como anda minha digestão normalmente?

E FINALMENTE…

08. como posso trazer substituições para minhas fissuras?

09. no processo de desconstruir, como me permito equilibrar deveres & prazer?

assim fui e venho sempre pesquisando minhas respostas.

implementando pequenas mudanças, tentando me abraçar no caminho.

celebrar as pequenas conquistas é o que ainda me custa mais caro.

me parece que basear-se nas ciências é esperto, mas acreditar na ciência do sentir e do auto-perdoar me parece mais honesto. a estrada é longa, o processo precisa ser bom. para que eu possa não me esquecer na próxima vez que tentar e falhar. nada é para já.

tudo se converte em matéria orgânica para transformação.

—

o que vocês sentiram por aí?

qual a pequena mudança que você pode fazer ou já fez e gostaria de retomar?

aqui estão profissionais que confio e poderão te ajudar no processo

Maria Peres, da Apoema Healing Within

Henrique Bertini, do Gabinete Ayurveda

Duda Witt

sabiam que eu era uma ifood junkie?

vem conhecer minha jornada aqui